tak, muzyka to bardzo dobry impuls do treningów :), sam często ćwiczę słuchają muzyki z bloodsport, mortal kombat, rocky, Faithless. A słyszeliście o takim czymś jak tae-bo, można ściągnąc z kaazy pokazy tae bo ćwiczenia w ruchu prowadzi B.Blanks - niezłe))) jarecki :)
[...] wieku 32 lat to mało ktory z moich rówieśników których znam trenował. W tej chwili to już chyba żaden :-( Jakoś zapominam ze tu niektóre chłopaki sa w wieku moich córek %-) jakoś tak mi się często wydaje że to są moi rówieśnicy i denerwuję się ze im nie mogę dorównać ;-). Myślę ze Jezzo będzie miał takie zacięcie jak Ojan i nie tylko jeszcze 30 [...]
[...] z hantelką 4serie po 15pow. -zwijanie linki na kijek z krązkiem 4 serie :) !!!! VI i VII -wolne!!! mam małe łydki dlatego robie je na kazdym treningu na sam koniec,podobnie z kapturami mam je duze ale chce jeszcze więkrze (zawsze sie przydadzą hehe) Napisałem michail jeszcze raz ten plan...zebys mi cos podpowiedzial jak mozesz i doradził
[...] wiedzą, a to zasadnicza różnica. Nie twierdzę też, że towar zrobi coś za Ciebie, tylko, że pewne rzeczy ułatwia, w związku z czym niekoniecznie trzeba być nie wiadomo jakim ekspertem od odżywiania żeby startować. Wkurza mnie tylko fakt, że zawsze jak chce komuś doradzić, to zawsze wtrąci się jakiś jajogłowy suchar, który posiedział [...]
[...] deficyt kaloryczny, z tym że ja to już stosuję. A czy mogłabym dodać ten spalacz który tu często polecacie Machine Man Burner, widziałam też w necie że jedna dziewczyna zachwalała. I jak to zrobić żeby nie stracić mięśni przy odchudzaniu no i cycków, zawsze mi cycki chudną jak mało jem. A mięśnie dziewczynie znacznie trudniej zbudować niż Wam.
[...] Aoki vs Jienotsu to niezła szydera. Aoki o mało krzesła nie wniósł na ring, żeby przeczekać 1-rszą, a tutaj.... EDIT: A Mousasi to kozak jednak, zaskoczył mnie. Kyotaro walczył na pełen dystans z takimi mocnymi klocami jak Schilt, LeBanner, i często wygrywał. A Gegard go pojechał. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-12-31 17:23:07
Mogę ćwiczyć nawet 4x w tyg. Tylko jak to rozdzielić żeby regeneracja była na dobrym poziomie. 2500kcal to jest moje zero, nie uwzględniając pracy na budowie dlatego pewnie trochę mnie wycielo, ale najwyższa pora coś przybierać, więc policze zaraz tym wzorem co wysłałeś i ile dodać kalorii na początek? 200 Z węgli I obserwować ? Tez nie chce zeby [...]
czesc Karolu, moje zapytanie jest nietypowe pewnie jak na to forum. jakie suplementy zastosowac, bo czuje ze bez juz sie nie da przy mojej intensywnosci trenowania i pracy? pare slow o mnie pod katem sportowym. cwicze w zasadzie od zawsze, od 10go roku zycia sporty walki, potem kick-boxing, boks, od 17go roku silownia w miare regularnie. bardzo [...]
To zapytal bym jeszcze co polecil bys na ''strzelajace'' stawy,kosci. Czesto mi strzela w barkach i lokciach. Nie czuje bolu zadnego naszczescie przy tym ale np przy rozgrzewce jak robie wymachy zwykle itp.
[...] No i prosze o pomoc. Przez ostatni roku zmagalem sie z paroma kontuzjami (teraz jest juz wszystko w porzadku). Nie mniej jednak pomimo, ze wszystko jest zaleczony juz od jakis czasu. Sila i waga nie chce wrocic. Gdy kiedys moglem wycisnac 100 kg i przysiasc 130 kg, teraz mam klopoty z wycisnieciem 80 kg i przysiadem 100 kg. Nie wiem co sie [...]
Muzyka - me gusta! W takim razie na pewno będę tutaj często zaglądać. Może nawet skuszę się czasem do wrzucenia jakiegoś kawałka do swojego dziennika. ;) Życzę powodzenia! "Jeśli pisać - to prawdę Jak nagrywać - to z sercem Dlatego nie odejdę stąd pod byle pretekstem!" ;)
Sport_test jak jestes taki dorosly to zajmij sie swoimi problemami a mlodych zostaw w spokoju bo oni czesto mają takie problemy wlasnie i w ich wieku to wlasnie jest problemem!!! Podam na swoim przykladzie. Rodzice nie mieli nic przeciwko silce. Zawsze placili za nią pieniądze za suple itd.. W kazdym razie kontrolowali co wpier.dalam zwlaszcza [...]
około tygodnia??? nie wierze mnie po tygodniu bolały zatoki i nos(szczegulnie kiedy sie schylałem) i nawet jak sie kładłem do łużka to piekły mnie rany w nosie a jak przypatkowo lekko otarłem ręką o nos to czułem jakby mi sie coś wrzynało w środku po za tym jeszcze tydzień po operacji miałem jakieś blaszki w nosie. Na mma planuje isc za jakieś 2 [...]
[...] posiadać w przewadze- jednak byłoby zbyt pięknie dla tych którzy takowe posiadają w dużej przewadze bo dużo szybciej się męczą. Dlatego np łydka rozwija się tak opornie bo jak spojrzycie na wykres m. płaszczkowaty jest jednym z najbardziej czerwonych mięśni a brzuchaty ma takie pół na pół ze wskazaniem na czerwone. Dlatego dość trudno [...]
Zamolka to kazdy chyba ma i brak skupienia jak cos na bani siedzi ja to zainwestowalem w przedtreningowke i mp3 i chodze w god kiedy wiecej dupeczek i jakos przeszlo niebagatelizuje twojego problemu ale jadac 250 ena e3d deca100 mg e3d i turka 30 mg ed tez tak mialem a niepowinienem miec a cisnienie mialem w normie w miare badan nierobilem ale [...]
jak to tak sog bez abona? troche sie doksztalcilem i musze uzupelnic swoja wypowiedz, calkiem niedawno stwierdzon ze od samego poczatku intensywnego wysilku zachodza procesy beztlenowego "spalania" glikogenu. czemu to pisze? bo chce podkreslic role odpowiedniej diety. czesto sprinetrzy wychodza z zalozenia ze najwaznjesze jest bialko [...]
Mrukasek trzeba 100godzin społecznie odrobić, możesz decydować sam kiedy chcesz dyżurować, po skończonym dyżurze idziesz do ratownika wodnego on wpisuje Ci godziny i podbija pieczątke ja osobiście się ładnie uśmiechnełem i mi wpisał odrazu 100godzin hehe ale nadal często siedze na basenie. Ktoś pytał ja zrobić żeby swobodnie w motylu ręce [...]
[...] przyda (trenuj ręce i klatę tylko tylko nie żadne martwe ciągi) ale przed samym zdawaniem zrób sobie przerwę żebyś niebył zakatowany. Biegać też możesz np. jeżeli robisz tak jak ja na zawodach 3:10 na 1000m to biegaj 3:30-3:40 to i sobie nogi wyćwiczysz i płuca tak 4*1000m. No i najważniejsze to pływaj..zrób sobie nieraz : 1 basen trzy oddechy [...]
[...] "szału nie będzie" tz jeżeli nie zakupisz koszulki animala (o 2 rozmiary za małą) to nikt nie pozna że chodzisz na siłownię (chodź by był to gold`s gym) 3) DIETA, jak Madu napomniała lekko kuleje. -------------------------------------------------------- Moja dieta: (czyli twoja, żeby ktoś nie pomyślał że moja ) Rano 7:00 śniadanie: [...]
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan
